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睡眠時間の適正な時間って???

皆さんこんばんわ^^

ピースサインです^^



いつも眠たい私なんですが、ふと思ったんですが、

睡眠時間って、適正な時間ってあるんですかね????


テレビなんかで、~時間が適正だとか、

~分昼寝するのが良いとか、


たまに聞くんですが、どうなんでしょうかね。。。




いや、



ホントに、



ただただ、ふと思っただけなんです!!!!!!




なんか、そんなのを気にしてたら、逆に神経質になって疲れるような気がしたもんでwwww




私は、睡眠時間がバラバラなもんですから。。。。




皆さんは、どんな感じですか?? 睡眠時間に気を使って何か変化を感じた方が、もし、いらしたら、効能なんかを教えて下さい~~~^^

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Re: No title

> 「ああ、今日はよく寝たな~」と
> 自分で思える時間が
> 適切な睡眠時間ではないかと思うんですが...
>
> 3時間で大丈夫の人もいれば
> 10時間寝ないとダメな人も...
>
> いろいろだと思います、ハイ

朝霧の真ん中さん。 コメントありがとうございます^^

まぁ、実際に、そーなりますよねぇ~。。

寝なくてもいいようになりたいですww

No title

「ああ、今日はよく寝たな~」と
自分で思える時間が
適切な睡眠時間ではないかと思うんですが...

3時間で大丈夫の人もいれば
10時間寝ないとダメな人も...

いろいろだと思います、ハイ

Re: No title

> ピースサインさん
> お久しぶりです。
>
> 睡眠のことですね。
>
> 仕事中に眠くなったら
> 15分くらい寝れば
> スカッとしますね!
>
> 適正な睡眠時間って
> 人によって違うらしいですけど
> いくら寝ても眠いですね( ´•д•` )💦
>
> 夜勤のせいで
> 体内時計狂ってるのかなあー

吉良 直樹 さん。コメントありがとうございます^^

お久しぶりですーー^^

なかなか訪問できず、、、すみませんm(_)m


夜勤のあるお仕事なのであれば、尚更、時間の感覚が一定に保てないので大変ですよね。。


15分~30分分、昼寝をしようとすると1時間以上眠ってしまいますwww

寝なくていい体質になりたいですwwww

No title

ピースサインさん
お久しぶりです。

睡眠のことですね。

仕事中に眠くなったら
15分くらい寝れば
スカッとしますね!

適正な睡眠時間って
人によって違うらしいですけど
いくら寝ても眠いですね( ´•д•` )💦

夜勤のせいで
体内時計狂ってるのかなあー
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